据中央欣慰台音问

下周有一次寒潮历程

降温将会直达广东

瞻望12日

弱冷空气入粤

中北部气温小幅着落

到了周末

全省将迎来猝不足防的“速冻”

12月16日—17日

作为一名海员，庄丽在普通人中比较少见，引发了大众对这个职业的好奇和关注。沈光对庄丽产生了浓厚的兴趣，通过聊天发现庄丽并没有嫌弃自己，更加坚定了他追求庄丽的决心。

气温或跌破10℃

人人的羽绒服王人准备好了吗？

现鄙人单还来得及

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一朝“断崖式”降温启动，

畏风怕冷、

看成冰凉、经常伤风、泻肚、痛经等

不适症状

将愈加经常地出现。

若何智力从内到外的御寒驱寒，

缓解不适？

一齐来望望吧

饮食珍摄

提议合适食用温热性食品，如羊肉、牛肉、生姜等，以补充体内阳气；合适喝温热的水，以促进体内冷气排出；同期，幸免过多摄入寒凉、生冷的食品。

通顺调适

中医讲动则生阳，提议进行和睦的有氧通顺，如远离、八段锦、五禽戏、太极拳、易筋经等。往时动一动，加速血液的轮回，当然就和睦。

中药膏方

冬天当然界处于封藏景况，东说念主体在冬天容易罗致养分以储备能量，膏方是一种具有滋补和调治辞让综配合用的剂型，适用于体质软弱、术后康复久病不愈、亚健康景况等东说念主群，不错笔据每个东说念主不同的症状、体质、年级等身分的不同，出具个体化的中药处方，辨证愚弄膏方调补。冬季服用膏滋又可与冬令进补相斡旋，一举数得，不仅根除病痛，且气血畅达，肝脾肾润泽，全体健康水平获取提升。

针灸疗法

针灸是一种传统的中医调治顺次，关于体寒也有很好的珍摄后果。如温针灸将针刺与艾灸相斡旋，循经取穴，温通经络，斡旋了针刺、腧穴、艾叶的三重作用，可显着改善阳气不足而引起看成冰凉的症状。

督脉灸则集经络、中药、艾灸三方功效于一体，可通督脉、温阳气、益气血，是阳虚体质东说念主群改良偏颇体质的理思妙技。

艾灸疗法

李时珍于《本草纲领》中曾描摹：“艾叶通经脉、理气血、逐寒湿、降虚火、强壮脏腑、均衡阴阳。”往时可艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位，以及腰背部督脉的穴位，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正黜邪的作用，关于肢体冰寒有很好的调治作用。

穴位推拿

中医保举对命门、神阙、关元这三个穴位进行推拿，有驱寒补肾气的功效。

命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位，可用手掌进行直线往来摩擦，以透热为度，逐日1～2次。

神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五藏六府之本，元气归藏之根”，可饱读吹安定之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。两手相叠，掌心瞄准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，逐日1次。

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，它是东说念主身阴阳元气交关之处，何况能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是调治真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴冷内积的常用穴位。可用手掌进行摩擦，以透热为度，逐日1～2次。

中药足浴

“东说念主之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，东说念主老脚先衰。”脚底遍布东说念主体内脏、器官的反射区，和东说念主体的五藏六府相对应。睡前不错用滚水泡泡脚，既能清除全身的冷气，又能解乏，使全身舒徐减弱，故意于就寝，对看成冰凉、麻痹疾苦等症状也有细致的调治后果。

精神调养

保捏细致的心态，幸免过度垂危和暴燥，有助于珍摄体寒。中医觉得，情志赋闲有助于阳运说念行，改善体寒症状。

起原：江苏中医药、泰州市中病院、广东天气微博

裁剪：陈佳

责编：陈广泰

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